1、饮食方面1.每天保证至少一杯牛奶，一个鸡蛋，并且养成习惯。2.不要给孩子养成挑食偏食的坏毛病，多吃蔬菜水果。3.一定要多摄入钙源丰富和维生素D丰富的食物，比如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋，肝脏，蛋类，瘦肉等。具体食物的用量可以根据每个孩子的体质自行制定，上网查询或者咨询医生都是可以的。
3、作息方面家长根据孩子的课程表来计划孩子的作息时间，一定要让孩子们保持8小时左右的睡眠。孩子正处于生长发育阶段，这个时候不能随意打乱他们的生物钟，毕竟细胞的休息时间是不可以随着人的意志去改变的。早睡早起，家长们不能因为心疼孩子，一时心软就给他们养成睡懒觉的坏习惯。
5、舞蹈方面小编认为舞蹈和运动是不一样的，舞蹈不仅可以强身健体，拉筋促进孩子身高生长，而且可以塑造体形，培养气质，是一个一劳多得的好方法，所以小编强烈建议家长们送孩子去学习舞蹈。
