脚不小心扭伤，导致脚面肿，然后淤青怎么办

1、先冷敷（1）前48小时用冰袋冰敷，并且要将腿部抬高，（最好躺在床上）防止肿胀部位更加严重。注意：冷敷时间一定要够，切勿急功射省唏块近利急急忙忙就热敷或者用红花油。冷敷时间一定要够！不然肿的部位淤青会稍稍严重点。而且冷敷够了，后续热敷会很有效果。

2、（2）过了48小时后就可以热敷或买点红花油按摩，要一直揉搓知道发热。用了两天左右脚的痛感几乎就没有了。然后走路多注意一下。10天左右就差不多完全好了！