1、首先推荐的是走路，随便走一段路十几分钟或者半个钟，小编试过无数次，对我非常管用。走路缓解痛楚原理可能在于气血流通
2、喝生姜水，大多痛经的都因为宫寒，所以喝生姜水也是管用的，一碗开水加几片生姜煮个几分钟加点红糖，很辣所以一口气干掉
3、冬天痛经就把暖宝宝放小肚上暖着，看自己喜欢的电视电影或玩游戏能分散注意力，也能缓和许多痛楚。
4、痛的非常厉害的在床上打滚的那种呢，千万不要就躺着坐着翻滚着，那样你就会很明显的感觉到阵阵痛呀那真是要命的，所以建议喝完生姜水马上走动 出去走半个钟血气流通了痛楚会慢慢消失，如果这都没办法消除还会非常非常痛，那只有去医院掉瓶了。
5、特别注意的是来月经前一两天跟期间千万不要吃冷的冰的还有喝凉茶吃超级辣的食物，前两天营养方面要稍微好点，吃喝方面注意到了可能来月经时就不会痛的或是很轻微的，月经完了后需要喝点鸡汤鱼汤骨头汤之类的补补。
