如何降低类风湿因子

1、注意保暖，避免受寒。在日常生活中，要注意生活的规律性，保证充足的睡眠时间，以使机体能够得到充足的修养。

2、合理调整饮食，是预防类风湿因子提高的重要措施。食用富含不饱和长链脂肪酸的食物，如鱼油、夜樱草等，及时补蓓豆咛萱充某些微量元素，如硒等，可使类风湿关节炎患者的症状缓解，减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间，增加握力，缓解疲劳。

3、保持心情愉快，积极乐观的面对疾病。在精神上不要过度紧张，过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，可使病情加重。