1、首先要了解清楚自己网络强迫症的原因。个人认为现在社会造成网络强迫症的原因有两点：一点就是生活在城市的人们互相不认识造成交流的封闭、冷漠；二点就是居住环境离家人较远，两地分隔造成自己情感寂寞。
2、家里、朋友要给予关怀，多和沟通。当然朋友靠得住的少，个人建议以家人为主。休息日陪她去逛街、晚饭后去遛弯什么的。
3、自己要有信息改变自己的现状，改变自己现在生活的网络环境。个人建议去运动（去周边大学校园、很多年轻人在打篮球、踢足球）、驴友团什么的。
4、如果依靠家人和自己的力量还是没办法解决的话。可以寻求一下心理医生
5、预防措施：由于网瘾高发期大部分发生在中学阶段，所以家里给孩子营造一个良好的家庭环境是特别重要的，多和孩子沟通，多让孩子参加集体活动。
