1、注意生活与饮食卫生。饮食应适时适量，勿暴饮暴食。
2、多做温和运动。例如简单的散步，不必多么剧烈的运动或争强好胜。
3、不要孤立自己。要多和家人、朋友交往联系，不要封闭在自己的小房间里。
4、不要疏懒落寞。多参与体育活动、娱乐活动，避免无谓的情绪低落。
5、少让人家听自己说，多听别人说。
6、不要自己脱离人际关系。年龄越大就越难维系人际关系，应该活在人多的环境中，多与人接触交往。
7、不要局限在家里活动。已婚的人，不必围绕着另一半的生活转，这样反而会诱发矛盾。夫妻双方都应该保持自己的个性。
8、多参与文化活动。例如阅读、听音乐、摄影、旅游等。
9、不要忽略外在的形象。对体形和服装漫不经心，是对任何事都感到厌弃的前兆。
10、留下充足的时间思考。过于频繁的社交或团体活动会剥夺思考的时间，从而导致品格的低落。
