瑜伽半莲花坐动作详解

 时间：2026-04-22 18:17:07

1、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。

瑜伽半莲花坐动作详解

2、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。

瑜伽半莲花坐动作详解

3、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。

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4、可交换双腿上下位置。

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