时间：2026-02-15 12:01:43
1、干海带充分发泡，切成小条；
2、姜、葱、蒜处理好；
3、锅洗净至火上加适量水，水开后，肤泉把切好的海返罩肥带放入锅中焯约一分钟，捞出迅速放入冷水中凉透，捞出，沥干水分；
4、锅再净央至火上加适量油，油热后放入姜、葱、蒜，煸香；
5、把步骤四倒入焯好的海带上，加入一勺剁辣椒，适量盐拌匀；
