1、 多吃豆制品有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物有助于消除眼袋如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
2、 注意膳食平衡，多吃含蛋白质丰富的食物，这也对消除眼袋有帮助多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
3、 维持身体正常的新陈代谢，多吃一些红豆，能缓解，减轻眼袋别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。
