游泳初学者入门课程：初学者如何恢复站姿

1、首先水平漂浮在水面，在浅水区保持可以找到立足的地方，然后面朝下，目光看向泳池底部，张开双臂保持身体平衡，同时张开双腿，让身体自然的被水托起，目光一直看着泳池的底部。

2、现在双手和双腿向内收起，然后弯曲膝盖，向腹部收起，身体卷成一团，同时双手划向后方。最后恢复站姿。

3、双手和双腿向内收起，身体恢复到垂直方向，双脚站在泳池底部，然后挺身，头露出水面。

4、最后总结一下：首先水平漂浮在水面，然后双手和双腿向内收起，最后双脚触碰到泳池底部并站立起来。