篮球中怎样打好中锋

1、对抗能力，中锋是禁区和篮下的保障，身体素质最为关键。

2、柔韧性，对于中锋而言，防守的屏障作用必须明显，平时要加强练习腰腹力量。

3、篮板球的积极性，中锋最重要的是要保护好篮板球，所以要重视培养篮板球的积极性。

4、弹跳力和弹跳速度，中锋要有很高的弹跳力，很快的弹跳速度，这关系到能否第一个到达篮板球的落点。

5、抓住对手的劣势，如果对方中锋的身体素质比自己好，可以利用走位拉开篮板底下的距离，以便让队友突破上篮。

6、也可以通过走位吸引对位中锋的注意力，抓住对手的劣势，更快的得分。