一星期快速减肥法7天减10斤

1、早睡早起，如果经常熬夜或者赖床，对身体是没什么好处的。

2、晨练，起床以后，可以跑步、做体操。

3、早餐一定要吃，不吃早餐也会发虚胖的。

4、午餐不要过于油腻，吃到七八分饱即可。

5、晚餐，尽可能少吃，喝一些粥即可。

6、不要久坐，久坐的话，新陈代谢的速度不够快，也会导致肥胖。