1、铁元素是很重要的微量元素，如果缺少铁元素便容易出现贫血症状。
2、人体缺铁元素的时候，会出现反甲，指甲四周翘起的情况。儿童缺铁会影响他的认知能力。我们平时要多吃一些含铁量比较高的食物，比如菠菜。
3、缺锌的时候，指甲上会出现白色斑点。如果是小孩子缺锌，则塘垛獯鹤影响其长个儿发育迟钝。补锌可以去买专门的补锌口服液。也可以通过食疗方法补锌.
4、当我们发现指甲有棱，而且不平时，那是缺钙的表现。老人缺钙，容易出现骨质疏松的情况。
5、补钙，大家都比较认可。到药店去买一些药片或者是多吃含钙食物进行补充。
6、还有就是可以去专业机构进行微量元素的检查
