解决晚上失眠睡不

1、远离手机、电脑等电子产品

2、大脑、身体放侧川轻松，适量运动，不愿意运动的，原地运动也会起到作用的

3、少吃油炸食品

4、白天多喝水，排毒、垃圾，而且水本艳块阅身是有解毒功效的

5、晚上睡前，喝一杯酸枣陵扯仁泡水 或者直接嚼一小把