怎么减肚子上的赘肉 怎样减肚子上的赘肉

1、坚持每天都做运动，如：骑自行车，慢跑，游泳等有氧运动，坚持下去，会有明显的效果。

3、仰卧起坐也是锻炼腹部减掉腹部赘肉的好方法。每天做30个，坚持一个月会有不错的效果。

5、女性可练练瑜伽，不但可以减掉腹部赘肉，还可以塑造完美曲线，让女人有个更好更自信的身材。

7、除了锻炼身体，饮食上也要适当节食 ，才会达到好的效果。早饭要多吃一点，晚饭不要吃太过油腻的食物，也不要吃的太饱。