办公室一族如何护眼

1、长时间伏案工作或看电脑、看书等，要适当休息片刻，极目远眺，配合眼部按摩。最好能用温热毛巾做一下热敷，10分钟左右就可以缓解眼部疲劳，改善眼部干涩症状。

2、‍‍每天有意识眨眼最少300下。眨眼时会形成泪膜，眨眼次数过少，自然泪膜不足，眼睛会干燥酸涩。同时可打开加湿器或在桌上放一杯水，可让眼睛很舒服。

3、多吃水果，少吃膨化食品，尤其是甜食。甜食吃的过多，易形成近视。其次，在桌面放一盆小绿植，累了时可以把视线在上面停留片刻，既达到愉悦身心的目的又可以保护视力，一举两得。