成功戒烟之经验总结

1、树立本人这一生终将戒烟的观念。

2、清晰认识吸烟的害处：1、气喘，2、精神状态差，3、身体机能受损

3、决定戒烟后，坚持好坚决不抽第一杆烟，或是想抽时提醒自己与自己斗争（想抽时坚决不抽，一会儿不想抽再抽），最终控制自己不抽第一口烟。

4、昨天成功戒烟了实在是不容易，今天必须更加坚持下去，否则昨天的努力就白费了

5、重复坚持，尊重、巩固自己斗争胜利果实