产后如何恢复胸部

1、食补：多吃一些胶原蛋白含量高的食物。多喝一些花生猪蹄汤或者木瓜炖牛奶，多吃一些豆制品。给身体补充胶原蛋白，让胸部恢复弹性。

2、加强体育锻炼：多做一些扩胸运动和伸展运动，饭后散步，早晨到空气好的筇瑰尬哇公园或者绿化带快步走，促进身体血液循环。同时也是加速胸部血液活力。

3、日常护理:平常穿戴适合自己的宽松透气的胸罩。晚上用橄榄油或者按摩膏精油对胸部做按摩。睡觉时可不穿胸罩，让胸部放松透气。