平板支撑怎样做

1、俯卧屈双肘支撑，大臂垂直地面。

2、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。

3、做平板支撑时腹部收紧，臀部收紧。

4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。