坐月子睡不着怎么办？

1、睡不着时，可坐起来，把眼睛闭上，不要想任何事，来回深呼吸，会感觉很轻松，很快就会心静下来，这样比较容易入睡。

2、睡不着时，可以在睡之前用热水泡泡脚，这样可以舒缓筋骨，还可以轻轻的按几下头部，这样也有助于睡眠。

3、睡不着时，卧室灯不要开着，灯亮着更难入睡，可以把灯光换的暗些或者直接关掉。

4、以上小方法实在不行的话，可以去问一下中医，月子期间也可以喝一些中药调理的。

1、1.坐起来，闭眼睛，深呼吸。

2.在睡之前，用热水泡脚。卧室灯要关掉。

3.用中药调理身体。