1、摸高
摸高可以刺激全身骨关节软骨。每天在墙上增加一段距离,伸手踮起脚尖去触碰.
2、喝牛奶长高
牛奶营养很高，可以有助于人长高，特别是处于青春期的孩子，每天喝一杯牛奶，有助于长高。
3、吃鱼肉长高
增高最不可或缺的东西就是营养，在日常的饮食中，多吃一些鱼，可以促进骨骼的快速生长，可以帮助孩子长高。
4、跳绳长高
做跳跃的运动可以长高，跳绳就是跳跃运动中的一个，跳绳可以拉伸骨骼，有助于长高。
5、打篮球长高
打篮球是快速长高的好方法。打篮球能增高主要是下肢增长了，所以打篮球时要多跳，我有一个朋友，常常打篮球，比我高了10厘米。
