1、方法1.按摩双耳功效：按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。做法：搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
2、方法3.按摩腰背功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰憧钏荭拜部是一种护肾按摩。防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。做法：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。
3、方法6.按摩肾俞穴功效：对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。做法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
4、方法2.按摩丹田功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾性昼缙倘补肾。做法：取仰卧位，双腿屈曲，全身放松，左手按在腹部上，搓热掌心，手心对着肚脐，右手叠聚刁擞蛔放十左手上，捂于气冲穴（右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处），先按顺时针方向绕脐揉腹100次，再按逆时针方向揉腹100次。按揉时要适度用力，然后用手掌绕脐按摩做圆周运动精力集中，呼吸自如，切不可心猿意马，只有调心入静，调匀呼吸的前提下，摩之适度，心息相依，方达意气和一。加之徐徐渐进，功夫有恒，定会产生神奇的保健效应。
5、方法5.按摩太溪穴功效：促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，治疗肾脏病、除此之外还可以预防身体患有哮喘、手脚冰凉、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病，手脚无力。做法：对侧拇指按揉太溪穴（足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。每次每个穴位按揉5分钟左右。
6、方法7.按摩关元穴功效：可以促进气血运行，补益阳气，温补下焦。对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。做法：把温热的掌心轻轻地放到小腹上（关元穴的位置）以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。手指按压刺激关元穴，先做摩法，至丹田感觉到热。
7、方法4.按摩涌泉穴功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力抻吗笙匈减退。使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并醑穿哩侬对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。做法：1.用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。2.在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。3用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能：可预防感冒，降低血压，治眩晕，失眠：又可促进睡眠，使大小便通杨。
