1、 新建一张工作表，在表中输入：
“姓名 性别 身高 体重 肺活量 100米 1000米 引体向上 仰卧起坐 等级 ”，如图所示。
2、 先来输入身高、体重和肺活量，如图所示，在输入50米和1000米时候，要注意单元格格式了。
3、 选择F3:F9单元格区域，现在单击右键，选择“设置单元格格式”，打开“设置单元格格式”对话框，单击数据，选择“自定义”，在类型中输入“##″##”，单击确定，如果输入“1234”，则显示为“12″34”。
4、 选择G3:G9单元格区域，现在单击右键，选择“设置单元格格式”，打开“设置单元格格式”对话框，单击数据，选择“自定义”，在类型中输入“##'##″”，单击确定，如果输入“1234”，则显示为“12'34″”。
5、 输入引体向上（男生）、仰卧起坐（女生），现在我们为学生们来确定等级，选择J3单元格，输入
=IF(B3="男",IF(AND(C3>=165,D3>=100,E3<=2200,F3<=1300,G3<=400,H3>=15),"优秀","不合格"),IF(AND(C3>=150,C3>=80,E3<=2400,F3<=1300,G3<=600,I3>=30),"优秀","不合格"))
用填充手柄把下面的单元格填充满，表格就制作好了。
