1、有研究表明在饭前报销时吃5-6颗干枣能补充人体一天所需的维生素C含量，如果吃的太多会造成消化不良
2、干红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉
3、红枣还富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份
4、具有滋阴补阳，补血之功效。干红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能
5、红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。可以经常食用，但不可过量
6、湿热重、舌苔黄的人不宜食用
7、湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃
