控制自己愤怒情绪的六个方法

1、当你愤怒时，你的思考已经停止，这时第一要尽力找回你的思考。

2、如果你觉得已经不能思考，此时可以尝试下转移注意力。

3、如果你连转移注意力都做不到的话，这时你要考虑下去离开使你愤怒的源头一会。

4、之后，你需要一些让人静心的轻音乐，尽量使自己情绪稳定下来。

5、这时，你总该有条件使自己的思考回来了吧，那么接下来还是思考。

6、当然，此时平静后的你做出的决定与判断肯定不会那么鲁莽啦！