肚子胀气怎么办7招教你解决问题

1、喝乳酸菌类喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有怒痊驽馐益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

3、腹部按摩当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

5、弯曲抱腿法平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

7、情绪调节克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。