5e74319e493af8b98f47bff5260d4a51 冬天怎样减肥有效_一点知道

冬天怎样减肥有效

 时间：2024-10-27 10:44:12

1、坚持每天一定时长的有氧运动。寒冷的冬天会降低人们运动的热情，成天就想待在被窝里不出门，这是万万不可取的。

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3、在开始运动之前一定要做好热身运动。冬天温度较低，肌肉处于收缩状态，先做热身运动能够使收缩的肌肉得到舒缓。

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5、冬天天气冷，人的食欲也会因此增加，从而导致脂肪增加。所以在冬天尽量保持正常的体温尤为重要。

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