颈椎病的最好3种运动

1、一是疾走或者是慢跑，因为轻松的疾走或者是慢跑，是一种全身都参与的运动，通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节部位的平衡和协调能力，提高了肌肉的耐力，对于颈肩背部的肌肉力量锻炼是一种很好的方法。