1、疼痛是感觉上产生一种不舒适的感觉。
2、疼痛和炎症会有一个关联，当产生炎症时应是找到原因以及处理方法，而不是去处理其结果。
3、当出现肩颈问题时，常想到的是按摩放松，但忽略了一个问题则是没有去想颈部为什么会疼痛。
4、处理一个疼痛，一定要先找到其原因，然后将原因解决。
5、长时间低头玩手机，导致肩颈疼痛，可以尽量规避玩手机的姿势或者说减少玩手机的时间。
6、玩手机时，将低头的姿势改成一个中立位的模式，这样肩颈疼痛概率就会降低很多。
7、疼痛时一定要找到原因，慢慢把原因里面的因素慢慢去做调整。
