1、你不妨用自我安慰的方式调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2、在一些非原则的问题上“糊涂”一下，可以避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。
3、培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活。
4、学会幽默一些，它能使紧张的气氛松弛下来，使人沉重的心境变得豁达、开朗。
5、你悲伤忧郁与朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6、当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨听听音乐，在音乐的带动下，展开想象，让音乐带走你的不快，平息你的焦虑。
