胀气怎么办快速排气

1、适当简易运动，有助于排气。可蹲下以手环抱膝、屈曲双腿，将大腿贴近肚子保持几分钟。或者多走动走动，可有助于排气。

2、喝杯苹果醋。苹果醋加水或者醋加水，可缓解胀气。

3、手动排气。双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针画圆按摩36圈，然后逆时针画圆36圈，辅助肠道运动，帮助排气。

4、吃太饱或者油腻，可在饭后一段时间后喝些酸奶，增强肠胃蠕动。或者喝柠檬茶解腻。

5、大家平常生活中吃饭不要太快，容易胀气的还应少吃豆类等易于产生气体的。

6、以上方法仅供参考，不保证一定有效。