防止长斑该吃些什么

1、雪燕雪燕中含有较多的活性蛋白质和胶原蛋白，能延缓衰老和皱纹的产生，适合肤色比较暗淡的女性食用。

3、银耳银耳中富含天然植物胶质，可为肌肤补充水分，使肌肤水润有弹性。

5、笋干笋干中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对维持人的皮肤、黏膜营养和保持皮肤光泽有很好积极作用。