1、方法一：加衣服没错，来月经前一两天味觉会很敏感，比如平时觉得不辣的食物这时候也觉得辣的不行。一旦发现这个情况，应该注意身体保暖。冬天加衣，抱热水袋（晚上暖脚），其他季节适当加衣。
2、方法二;补血补气哈哈哈，大姨妈期间，可以喝点红枣水，红糖水，没有就喝热水。不要喝茶！！！同时可以适当吃些红枣和枸杞。
3、方法三;贴暖宝宝一般痛经主要是第一天和第二天。可以将逑缵内粞暖宝宝贴在腹部（隔一件衣服，不要直接贴在肚子上）可以缓解疼痛（并不是冬天才这样哟）因为痛经，身体因为虚弱而觉得冷，贴上暖宝宝可以缓解这种情况。
4、方法四;三餐注意痛经也要好好吃饭。喝点鸡蛋羹，紫菜汤啥的。少油，忌辣和生冷，冰冻就更不要说了。
5、方法五;注意休息不要剧烈运动，注意休息。这个时候最好不要熬夜。痛经很大程度上和生活作息有关系。除了饮食，就是作息。
6、方法六;不到万不得已不要吃药没错，是药三分毒。痛经是可以调理的。只要注意饮食，加强锻炼，提高身体素质，是可以改善的。靠痛经药缓解，也许会产生依赖性。同时损害我们的身体。建议可以熬药粥，中药慢慢调理。当然以后针对的仅仅是痛经，如果有其他症状，经期不准，经量过多，还是去看医生比较好。
