1、猕猴桃猕猴桃富含丰富的维生素c和矿物质，是夏季食用的最佳水果之一，并且猕猴桃的热量很低，还有缓解便秘和补血的作用。
2、红枣红枣具有补血益气的作用，不管是生吃还是加入乌鸡党参熬汤，都有很好的养生功效，女性朋友可以多吃。
3、龙眼龙眼的补血效果是十分明显的，可以选择使用新鲜龙眼或者使用干龙眼肉配以枸杞玫瑰花泡茶，可以称得上是补血佳品。
4、橙子橙子是所有的柑橘类水果维生素c含量最高的种类了，丰富的维生素c有利于贴的吸收，同时具有补血生血的作用。
5、草莓草莓内的维生素含量是很高的，一颗小小的草莓维生素c比苹果都要高很多，多吃草莓可以缓解缺铁性贫血的情况。
6、葡萄夏季正式葡萄成熟的季节，葡萄中含有大量的葡萄糖，还有钙、铁、氨基酸等微量元素，女性朋友多吃葡萄，可以滋补养颜，还能减轻过度疲劳带来的症状。
