1、一、经济的三日减肥法：
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
2、二、苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果；
第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
3、三、红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
4、四、黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午：各1个鸡蛋1根黄瓜。
晚：1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
5、五、一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶。
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜。
晚：1个苹果。
6、六、12天减体重12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。
4—6天每天吃牛奶和酸奶无限量。
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
7、七、香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只，低脂乳酪2杯，水1杯。
中：香蕉2只，低脂乳酪2杯，水1杯。
晚：香蕉2只，低脂乳酪2杯，青菜任吃，水1杯。
