1、每日多饮用含维C成分的饮品
鲜榨果汁拥有较高的为C营养成分，比如鲜榨的橙汁，柚子、猕猴桃或者樱桃，如果不能榨汁，每天食用这些水果想过也是不错的。
2、多食用新鲜蔬菜
西兰花、西红柿、青椒或者青菜，一些常见的蔬菜都含有较高的为C成分，尤其在夏季，多食用这些蔬菜不仅能补充我们肌肤所需的为C成分，而且清淡的口味也更能促进人们的胃口。
3、服用一些维生素C片等保健品
虽然通过加工的维生素片损失了一些瓜果蔬菜原有的营养成分。但是现在的食品药品加工技术日趋完善，很多流失的营养成分通过后期的加工技术可以补充完善。不过这种浓缩的保健品也不可过多食用，以免引起身体营养失衡，反而对肌肤起了坏作用。
4、使用水果营养的面膜
意思含有水果营养成分的面膜正在大行其道。不过我们在购买的时候最好能擦亮眼睛，挑选品牌好、信得过的产品。毕竟，娇嫩的肌肤经不起黑心产品的摧残。
