心里不开心,郁闷怎么办?

1、转移注意法我们可以在心情不愉悦的时候，将注意力转移，比如看电影、听音乐、打游戏、打篮球等各种活动，将注意力转移。

2、发泄情绪法我们可以将不良的情绪发泄出来，如大哭一场，或者剧烈运动将情绪发泄出来。

3、他人安慰法在心情不好的时候可以跟朋友或父母诉苦，跟朋友一起出去玩，扫除不愉快的心情。