尊巴舞减肥步骤

1、首先，刚开始从网上可以下载一个尊巴舞的样本视频，50分钟左右。可以在土豆优酷或其他视频网站上下载。

2、尊巴舞是比较简单的一种舞蹈，刚开始可以慢慢跟着跳，会发现不知不觉就已经汗如雨下。坚持一个月就会看见效果。

3、最重要的就是坚持，当然还要控制饮食，运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。