怎样减少胃酸

1、细嚼慢咽，少量多餐，晚餐少吃，睡前4小时不宜进食。

2、减少脂肪的摄入量，烹调以煮，炖，烩为主。

3、不要吃刺激性食物。

4、饮食温度适中，不吃过烫过冷的食物。

5、不要暴饮暴食，饮食清淡。

6、如果胃酸，吃抗酸药不要超过七天，如果得不到缓解看中医。

7、学会给自己减压。

8、身材偏胖要积极减肥。