1、每天喝两次酸奶，早晚各一次有减肥功效，长此坚持，可以减肥十多斤。
2、如果酸奶放在冰箱里，喝的时候感觉冰凉，想喝温热的酸奶，千万不能用微波炉加热。可以用温水泡一泡。
3、喝酸奶的时间最好选在饭后30分钟以后，空腹喝酸奶不好，容易杀死乳酸菌，影响酸奶的效果。
4、婴儿不宜喝酸奶，酸奶喝了以后通便，有轻泻作用。所以婴儿不宜喝酸奶。
5、喝酸奶不宜喝浓茶。因为浓茶会阻碍钙的吸收，会降低酸奶的营养价值。
6、喝酸奶前不要吃抗生素类药物。抗生素为杀菌药物，会杀灭酸奶中的乳酸菌。喝酸奶吃抗生素类药会导致酸奶的营养价值流失。
