怎样做到养生呢

1、每天早上起床后喝一杯温水，有清理肠道的作用。

2、每天上午坚持吃一个苹果，增加维生素。

3、每天早上要记得吃早餐，如果上班赶时间实在来不及那就喝一杯粥。早饭不吃不仅对胃部不好，整个人也会是匹烛亦剌蔫蔫的状态。

4、每天中午要睡觉一个小时，如果在上班，趴着睡上一小会也是好的。

5、每天晚上睡觉之前来一杯红糖水，不要放太多，放上两小勺就可以。

6、要早点关灯睡觉，最晚不得超过10:30，不要熬夜。