跆拳道的腰带怎么系

1、选择长度适宜，符合自己技术的腰带，两端对齐折叠。

2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

3、双手拇指在上，四指在下，掌心向里，在身后重叠相压。

4、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。

5、左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换，用力打结即可。

6、温馨提示如下。