1、平常要进行扎实训练，一般要进入zone状态，都需要在第四节比赛时候。所以，耐力一定要好，通过反复长跑，折返跑提升。
2、zone一般只会在逆境中开启，也就是对手要比你强，如果和菜鸟打的话基本上越打越菜，要选择高手一起打球。
3、和高手过招，每一招都会消耗许多体力。在体力消耗的差不多的时候，就是进入zone的最佳时间。
4、对着天空深呼吸，闭上眼睛想象自己在海洋中心，听不见观众的呼喊，听不到队友叫开球的声音。睁开眼睛，告诉自己能赢。
5、持球的时候保持无我之境，在你心中已经没有队友，你心中只有各种过人各种得分的招式。你会发现没有心理压力的时候，赛场都静止了。
