早餐如何吃才算养生

1、提前一天晚上把黑豆（适量）用凉水浸泡，第二天早上将黑豆清洁干净，淘洗一些黑米黑芝麻，将红枣提前去核清洗干净，最后将所有材料放进豆浆机里，倒入适量的热水进行自动搅拌，大约5分钟左右一杯养生的“黑色”营养早餐就做好了，还可以搭配蒸饺、馒头一同食用。