1、常喝酸奶的人不会长痘，因为酸奶中含有大量乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能，清理身体中的垃圾。
2、当你觉得脸上紧绷的时候，就需要多吃点猕猴桃。因为猕猴桃中含丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽。
3、西红柿可以抑制黑色素，从而使沉着的黑色素减退或消失，平时多吃一些西红柿，可以有效的防止色斑的生成。
4、黑芝麻具有滋养肝肾，养血润燥的作用。除了乌发功效之外，还有很好的抗氧化功能，它丰富维生素E，能滋润皮肤，延缓皮肤的衰老。
5、黄瓜中含有丰富的水和纤维素，有助于补充人体所需水分。经常喝些黄瓜汁，或者用黄瓜水敷脸都可以很好的缩小皮肤的毛孔。
6、菠萝含有丰富的维生素B能有效的滋养肌肤，滋润头发的光亮，增进人体新陈代谢，增强人体免疫力的作用。
