打篮球注意事项

 时间:2024-10-26 22:48:29

1、打篮球之前需要热身,可以拉拉筋,在打篮球之前带上护膝,护腕等一系列保护措施,不要小看这些东西,它们能在关键的时候帮你减轻对身体的伤害和痛苦

2、将护膝慢慢的从脚套入膝盖,不能太上,也不能太下,要适中,跟别人冲抢篮板的时候双脚落地,这个时候护膝就可以帮助你减少对膝盖的压力,从而起到保护膝盖的作用

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