如何预防胃食管反流

1、首先我们平时吃东西一定要注意，要饮食规律，一定不要吃得过饱。吃完饭最好是坚持运动，别吃完饭就躺平。如果发现有这种病，我们要到医院及时做胃镜得检查，检查如果确诊之后，根据具体情况具体治疗，一定不要觉得没什么事不疼得厉害就不看了。

2、尽量少吃高脂肪食物，以免因肥胖腹压增大而导致反流。

少吃多餐，晚饭不宜过饱。

3、减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，包括过度弯腰，穿紧身衣裤等。

4、将床头太高10-20厘米，可以帮助患者在睡眠时通过重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流非常重要。