腿部抽筋的4种原因，和3种解决方法

1、局部压迫。老人的腿部如果长期的受到压迫，比如晚上睡觉时采用仰卧的姿势，让被子一直压着腿部，容易导致老人腿部抽筋。

3、运动量过大。许多老人都有锻炼的习惯，但是如果没有注意控制运动量，一旦劳累过度，是很容易引起腿部抽筋。

5、站立垫脚。在晚上睡觉发生腿部抽筋的情况后，应当尽快用双手扶住墙面，两腿保持站立，将抽筋的一条腿垫脚站立，不久后疼痛就会消失。

7、肌肉伸展。通过肌肉伸展可以很快的帮助肌肉快速放松，可以将抽谒忡孺亩筋的一条腿向上抬起，使大腿与小腿之间形成垂直，然后开始做前后的伸展运动。