1、用双手搓额头，从内往外50下可以活跃大脑的血液循环，增加大脑供血量，有提神健脑的作用。
2、用食指搓鼻梁两侧，能促进鼻子的血液流动，更有益于阻挡空气中的尘埃细菌，提高吸入空气的湿度，是肺部更清洁。
3、用双手捏住耳垂，搓50下能减轻身体的不适，缓解疲劳，振奋精神。
4、用手掌放在腰部上，从上往下搓100-200下，可以健肾，温煦肾阳，畅达气血。
5、手背和手掌对搓各50下，能防止冻疮、伤风、手部肌肉萎缩，还可以延缓衰老。
6、用手搓脚心100下，直至脚心发红发热，能防治高血压，偏头痛，消化不良，腹胀便秘等情况。
