心情不好怎么办

1、找出原因：心情不好的时候我们一定先要静下心来分析一下到底是什么原因导致了心情突然变差，只有找到了本质原因之后，才能找到最合适的调节心情的方法。

3、合理发泄：合理的发攥掾惊涓泄也有助于调节自己的情绪，平时可以多想几种发泄的方法，在心情不好的时候尽情的发泄一下，不好的情绪发泄出来了，自己的心情也就慢慢变好了，但是需要注意的是千万不要将坏脾气发泄到自己亲人身上啊，这样反而会影响到亲人的心情。

5、找人倾诉：所谓诉苦，就是指在自己心情不好的时候，找个知心的朋友倾诉一下，将自己心中的不快都说出来。其实很多人都有向人诉苦的习惯，如鲠在喉不吐不快，只要将导致自己心情不好的事情说不来，心情也就慢慢好多了。

7、听听音乐：听音乐的好处也有很多，其中就有调节情绪的作用。在自己心情不好的时候，也可以尝试一下听听舒缓的音乐，让自己慢慢的忘记心中的不愉快。